当前位置:网站首页 >> 汽车

蛙泳技巧 蛙泳的提速技巧toutiao

时间:2019-01-11 23:20:53 来源:互联网 阅读:0次
蛙泳技巧 蛙泳的提速技巧

蛙泳是四种泳姿里游进速度慢的一种小儿发烧推拿手法
,这是因为蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行。伸臂和收腿不但不产生推进力,还产生阻力。而蛙泳的划臂距离较短,作用于水的距离短,产生的推进力小。那么如果我们的泳友要想提高蛙泳速度,应从三个方面着手:

一、减小前进阻力;

二、提高推进效率;

三、掌握臂腿配合时机。采用正确的身体姿势,就是尽量减小前进方向的身体投影面积。

具体做法是:

1、划臂时把上身拉高小孩发烧推拿
,使阻力面的肩部出水。此时要塌腰(挺腹),即利用腰部力量把上身拉起,以防止腿立起来加大阻力面。

2、如果身体拉得够高的话,手从水面上快速前伸,能有效地减小因伸臂造成的阻力,并且体位较高时,势能,即我们俗称的“前冲力”也就大。

3、头部上升到点时,要主动低头、耸肩、弓背“钻”入水中,不能用脸、胸部“砸”入水中,迅速前伸臂儿童干咳无痰吃什么药
,让头、胸藏在两臂之间,两臂呈船头状,减少阻力。收腿时大腿少收,小腿多收(直到收不动为止),收时小腿躲在大腿后面,不要超出大腿投影范围。