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早餐一杯茶功效好喝茶的好处

时间:2019-11-29 18:09:09 来源:互联网 阅读:3次

【导读】:很多人都有喝茶的习惯,早餐后喝一杯、边看电视边喝一杯、和家人聚在一起时喝一杯。但,你知道吗?只要多喝有降血糖效果的茶饮就能帮助降低血糖。

儿茶素能够抑制饭后血糖上升

平常大家常喝的绿茶或日本番茶都是值得推荐的茶种。绿茶中的儿茶素能够延缓肠道的吸收速度,抑制饭后血糖上升。总而言之,就是饭后一杯绿茶对身体很好。秋天採收的番茶,又称为秋摘茶,其中的多糖具有很棒的功效,能有效率地处理血液中的糖分。只是多糖不耐热,所以建议喝冷泡茶。

其他还有很多能控制血糖的推荐茶种,像是大家都知道的桑叶茶。桑叶中所含的DNJ(桑叶生物硷)成分能预防食物在小肠中被分解成葡萄糖。简直就像是在千钧一髮的关键时刻登场的英雄人物。食用方式建议在餐前饮用的效果更好。此外,桑叶茶中的锌是胰岛素的组成成分,可以说是好处一箩筐。

预防糖尿病养成喝茶的习惯

芭乐茶也能预防糖尿病。为了证实沖绳人较少得糖尿病,琉球大学进行调查后得到的成果。很明显地可以看出立即性的结果,这都是多亏了多酚中的单宁和槲皮素发挥作用。其他还有安地斯的雪莲茶、菲律宾的巴拿巴茶、中国的武靴叶茶等等,都能有效降低血糖。可以试着多喝多比较,找出适合自己的茶种。多喝茶对身体很好,养成喝茶的习惯后慢慢就会看到成效。

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