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每天运动十分钟假期不会发胖

时间:2019-09-14 06:58:00 来源:互联网 阅读:0次

  炎炎夏日,给你10分钟的时间,你就能拥有窈窕好身材,你想要吗?想要就现在开始动手吧!

  动作一:肩颈练习

  身体直立,两脚分开与肩同宽,双手自然下垂。肩部自然放松,慢慢向上耸起,到达限离,慢慢收回。完成组,每组10个。

  动作自检:在双手下垂时,要特别注意肩部要放松,不然很难达到预期的效果。此外,身体其它部位要尽可能量放松。

  塑身优势:这组动作主要收紧颈部,能塑造漂亮的脖子。

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